tournesol marais poitevin


Le marais Poitevin ce n'est pas que ces villages touristiques avec ses embarcadères à la queue leuleu.

Non le marais poitevin c'est aussi des champs à perte de vue (beaucoup de tournesol et de céréales).

Et c'est aussi des petits villages fleuris et calmes. Des villages sans (trop de) touristes avec de petits embarcadères familiaux.

Je vous laisse découvrir en quelques images (de cet été) ces coins moins connus et tout aussi charmants !

Voilà aujourd'hui je n'ai pas très envie de parler. J'avais envie de partager avec vous cette série de photos sur laquelle je suis retombée tout à l'heure.

embarcadere marais poitevin

roses tremieres

embarcadere individuel

rose tremiere

marais poitevin marais poitevin



fleur de tournesol tournesol



Le petit côté acidulé des prunes et l'originalité de la tatin !
Contrairement à ce qu'on pourrait penser cette tarte n'est pas si calorique avec 240 kcal par part !
Vous pouvez inviter les copines pour un goûter gourmand et sans complexe !

Les petites courses pour 4 copines

  • 4 grosses prunes rouges
  • 4 cc de cassonade
  • 1 cc de vanille en poudre
  • 120 g de farine
  • 60 g de margarine demi-sel coupée en morceaux




La recette

  1. Préparer une pâte brisée en mélangeant du bout des doigts, la farine et la margarine à température ambiante.
  2. Former une boule et bien malaxer.
  3. Entourer la boule de film alimentaire et laisser reposer 30 min au frais.
  4. Préchauffer le four à 200°C.
  5. Dans un moule à tarte (ou 4 moule à tartelette), répartir la cassonade et la poudre de vanille sur le fond.
  6. Ajouter les prunes coupées en morceaux en faisant bien attention de déposer le côté peau sur le fond.
  7. Sortir la pâte du frigo, la malaxer légèrement.
  8. Étaler la pâte sur 1/2 cm d'épaisseur environ.
  9. Recouvrir les prunes avec la pâte.
  10. Enfourner 25 min à 200°C (grille à mi-hauteur)


Cette année, je ne sais pas pourquoi mes pieds ont particulièrement souffert de l'été. Peut être parce que cet hiver je les avais un peu négligé.

J'ai déjà à la base la peau très sèche et l'eau calcaire de ma région ne fait rien pour arranger les choses.

Toujours est il que mes pieds n'étaient vraiment pas beaux à voir il y a encore 3 semaines de cela.

Et quand un soir je me suis couchée et que j'ai ressenti cette sensation vraiment très désagréable de talons qui accrochent sur le drap, je me suis dit qu'il était grand temps que je me penche sur le problème. 



C'était une vision d'horreur : les talons fendillés, des callosités sur l'avant du pieds, les orteils secs... Bref la totale. A force de repousser encore et encore, mes pieds ont hurlé leur désespoir !

Il a alors fallu que je sorte les grands moyens et que je trouve les bons remèdes.

Je vous dévoile ainsi mes 4 étapes indispensables pour récupérer de beaux pieds :
  1. Pour commencer : un  bain de pieds à la lavande dans une eau tiède. 
  2. Après quelques minutes de trempage, un passage de la pierre ponce naturelle sur les zones cornées (talons et avant du pied) sans forcer ni trop appuyer afin de ne pas irriter le pied. La pierre ponce est un morceau de roche volcanique très poreuse et très légère (elle flotte sur l'eau !).
  3. Ensuite un essuyage minutieux des pieds (et entre les orteils pour éviter que ne se développe des champignons (mycose).
  4. Et pour finir, une bonne crème hydratante spécialement conçue pour les pieds. Pour la première application j'ai fait un masque : un couche bien épaisse de crème sur l'ensemble du pied que j'ai ensuite recouvert de cellophane et que j'ai laissé poser 1 heure. Pour les applications suivantes, j'ai juste étalé une bonne couche de crème tout en massant.


Une vison avant/après  :



S'occuper autant des pieds n'est pas naturel pour moi, du coup lors de ma douche je me "force" à appliquer de la crème nourrissante et un bain de pieds / pierre ponce 1 fois par semaine.

C'est bien simple, si je ne crème pas mes pieds (et le reste du corps) à la sortie de la douche, ma peau est comme sur les photos (elle part en milliers de petits morceaux)

Pour le moment ma peau n'est pas encore complètement réparée mais mes pieds se portent mieux. Ma peau est plus souple et hydratée. La couche cornée commence à bien diminuer et je ne désespère pas de retrouver des pieds de bébé d'ici peu.

J'ai choisi la marque B com Bio que je connaissais déjà pour son eau micellaire et sa crème pour les mains. La crème est à base de criste marine et de glycérine végétale. Elle est préconisée pour les pieds très secs à abîmés. La criste marine apporte une effet apaisant et relaxant. La crème est épaisse et il faut bien masser pour qu'elle pénètre complètement. Je la trouve très efficace et son odeur n'est pas désagréable (elle sent bien la criste marine)




Pierre ponce naturelle - 5 euros en parapharmacie
Creme pieds nourissante et relaxante B com Bio - 6,30 euros en parapharmacie*
Bain relaxant à la lavande Weleda - 7,20 euros en parapharmacie*


* ma para n'est pas cher sur le net les prix peuvent être supérieur.





Me voilà partie samedi matin à la recherche d'un lampadaire pour ma chambre. Et puis, une fois sur place quand j'ai vu le prix d'un lampadaire (pas loin de 80 euros) j'ai rapidement gambergé. Que reste t il chez moi ? Un vieux lampadaire cabossé lors des multiples déménagements. Il me restait aussi ce vieux rouleau de papier adhésif marbre rose que j'avais déjà utilisé pour relooker une porte noire de mon meuble bas.  Ni une ni deux, j'ai eu l'idée de changer l'abat-jour.
Tout de suite, j'ai flashé sur cette suspension en ficelle. Parfaite pour ma chambre. A moins de 30 euros ! (et hop, 50 euros d'économisés)

Alors certes, cette fois on est plus proche de l'idée de relooking de lampe que du DIY. Pourtant j'ai tenu à partager cette idée qui peut faire des émules : à partir d'un vieil objet sans intérêt on peut créer un objet tendance !

Au départ, je voulais peindre le fin en blanc, puis je l'ai laissé en noir. A voir donc.

Il vous faudra :

  • un vieux lampadaire
  • du plastique adhesif
  • suspension ou abat-jour
  • ciseaux
  • peinture + pinceau


Pour ce DIY simplissime, il suffit de :

  1. Démonter la lampe et oter l'abat jour
  2. Coller le papier adhesif
  3. Changer l'abat jour
  4. Remonter la lampe en ne vissant que 3 éléments sur 4 pour raccourcir la hauteur
  5. Brancher !

Et voilà, simple, rapide et efficace !

AVANT/APRES









Voilà l'été est passé avec son flot de rosé pamplemousse et de barbecues. L'été est aussi passé avec la préparation de cette course de 5 km que je cours dans moins de 10 jours maintenant (et c'est loin d'être gagné). Cet entrainement n'a pas été une partie de plaisir. Les tours de cours et d'endurance des années collège/lycée ayant laissé des séquelles. Deux évidences s'affichent à moi : je ne sais pas respirer (j'ai tout de suite mal aux poumons voire j'ai un point de côté) et je ne sais pas courir (je pose tel un petit éléphanteau mes pieds sur le sol... ploum ploum ploum)

Donc je ne suis absolument pas sûre de poursuivre l'expérience running une fois ce challenge passé. Il faut être honnête.

Je me suis alors demandé quelle activité sportive je pourrais bien débuter à la rentrée. J'ai un grand passé de sportive (du dimanche). Pas que je sois douée. Non loin de là. J'ai disons déjà testé environ un demi milliard de sports différents. Parfois j'ai détesté, parfois j'ai aimé mais toujours la même conclusion : le sport ne m'aime pas.

Cette année, je suis bien décidée à ne pas me laisser faire et à profiter des bienfaits que fournit une activité physique. D'une parce que maintenant j'ai le cul posé sur une chaise toute la journée et de deux parce que je vieillis et que je ressens le besoin de m'entretenir

Alors, parce que je n'aime pas :

  1. suer à grosses gouttes et être rouge comme une tomate, 
  2. avoir des courbatures le lendemain, 
  3. avoir l'impression de souffrir, 



je veux que le sport soit un plaisir et non une contrainte 

j'ai  retenu 4 sports doux et efficaces



  • AQUAGYM

Pour moi l'aquagym c'était un sport un peu inutile où il suffisait de barboter dans la piscine en s'agitant vaguement. Jusqu'à ce que j'en fasse vraiment et là je me suis rendue compte que ce n'était pas ça du tout ! 

Avec des exercices ludiques ciblés pour les différentes parties du corps (fesses, abdos, cuisses, bras...) on renforce les muscles tout en douceur. L'eau amortit les à-coups et créant une résistance lors des exercices. 

Pour tout vous dire après mon premier cours j'ai même eu quelques courbatures (sportive du dimanche bonjour) parce que je n'avais pas fait les étirements en fin de cours pensant que c'était trop fastoche !

Si on est assidue et qu'on suit le programme, je pense qu'on peut rapidement voir sa silhouette se tonifier et se renforcer. Et contrairement aux idées reçues, ce n'est pas une activité de vieux !



  • QI GONG (prononcer tchi kong)

A côté de chez moi pendant tout l'été des cours en plein air étaient donnés. J'ai pu voir la pratique de ce sport. Les mouvements sont lents et s'enchainent un peu comme une chorégraphie d'art martial. Il y a aussi parfois des poses tenues sur la durée.

Cette pratique ancestrale permet de tonifier le corps tout en se centrant sur son équilibre énergétique. Le Qi Gong est un enchainement de mouvements lents (un peu comme le tai chi) et précis. Il exerce un travail de renforcement musculaire et d'assouplissement. La silhouette et l'esprit sont tonifiés et renforcés.

J'aime beaucoup la philosophie de cette pratique chinoise qui permet de coupler corps et esprit. On se recentre sur soi et on écoute son corps afin que celui soi plus fort. La concentration et la méditation sont aussi de mise. Je trouve que c'est une pratique assez complète qui touche tous les aspects du bien être.



  • MARCHE

Oui la marche est un sport. Pas le lèche vitrine hein. Non la marche à environ 6 km/h. Durant mon chômage, je n'avais pas envie de rester les fesses sur le canapé. Je me suis forcée à sortir tous les jours pour marcher. Au départ, il y a eu des loupés par manque de motivation et très vite j'ai ressenti le besoin d'évacuer le stress et l'ennui qui sont parfois monnaie courante quand on ne travaille pas.

Clairement, la marche à bon rythme renforce les jambes et gaine la sangle abdominale. Ce n'est pas une sport qui permet d'observer une transformation radicale du corps mais plutôt qui assure l'entretien physique. Ce sport permet aussi de travailler l'endurance car il se pratique sur la durée et sur un parcours qui n'est pas plat !

La marche à ce côté plaisant qu'elle permet de découvrir aussi ce qui nous entoure sans avoir l'impression de faire un effort physique. Pour ma part, j'avais à l'époque laissé tombé tout transport véhiculé. j'allais d'un point A à un point B à pied; et vite de préférence. Parfois certains jours de pluie, je ne sortais qu'une petite demi heure. Je me dis aujourd'hui que je devrais refaire pareil (je travaille de chez moi. assise.) Pour la pratiquer, il suffit d'avoir une bonne paire de chaussures dans laquelle on se sent à l'aise et prévoir son parcours avant de partir ce qui facilitera le maintien de la cadence lors de l'activité.



  • PILATES

Le Pilates est connu pour son action de renforcement musculaire et de développement de la souplesse. Les mouvements permettent de gainer toutes les zones du corps. Un sorte de gymnastique complète ! Cette technique permet aussi de travailler sa concentration grâce à de nombreux exercices et de se centrer sur sa respiration. Un sport qui se fait dans une ambiance calme et relaxante. Idéal pour les stressées qui ont besoin d'une pause et qui veulent toutefois obtenir un corps tonique tout en douceur.

Les exercices ne sont pas aussi simples que l'on peut le penser mais à force d'entrainement on arrive à faire les mouvements sans se sentir top gourde ou trop raide ! Cette pratique ne tasse pas notre colonne vertébrale et ne martyrise pas nos muscles ou nos tendons !

Pour le résultat, il suffit de voir le corps de Gwyneth Paltrow pour en constater l'efficacité !


Et toi, tu as d'autres sports doux et efficaces à conseiller ?


 
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